Dobrá postava? Väčšina ľudí netuší čo to je

Pre niekoho kto je chudý znamená vyzerať dobre to, že priberie, lebo má komplexy z toho že je chudý. Pre niekoho kto je tučný, to znamená presný opak. Najmä pri extrémoch, ako extra chudý, alebo extra tučný, sú problém najmä komplex a sebavedomie. Takýto človek dá čokolvek za to, aby mohol vyzerať inak. Bohužiaľ, nie každý celkom chápe tomu, čo to znamená vyzerať lepšie. Lebo ak tučný človek rapídne schudne, ešte to neznamená, že vyzerá dobre. Skvelý príklad je Miro Veselý. Áno, schudol. Ale vyzerá lepšie? Nie.

Kľúčové pre každú dobrú postavu je 1. percento tuku 2. množstvo svalov. Nič iné. 

Miro síce schudol tuk a evidentne aj nejaké svaly, ale nič viac. Dosiahol to čo chcel, je chudý. Ale nemá svaly, nevyzerá dobre ani zdravo. Mať svaly neznamená toto. Rovnaký problém majú aj ženy. Každá žena chce schudnúť. Aj keď jej veľký omyl je, že schudnúť = mať lepšiu postavu.  Jej mylná predstava je, že menšie číslo na váhe = to čo chcem. Najčastejšie schudnú tak, že prestanú jesť. Stratia vodu, minimum tuku a svaly. Vo výsledku je z nich skinny fat. Čiže niekto, kto ma relatívne vysoké % tuku a málo svalov. Čo je inak častý problém tých zapalených bežkýň s Nike running sadou.

A pritom ich skutočný sen je vyzerať takto.

Rozdiel? Menej tuku a viac svalov. Nie len menej tuku. To je velmi dôležité si uvedomiť.

Ďalšia specifická skupina sú muži, ktorí chcú mať svaly, ale ich mizerný tréning a ešte mizernejší jedálniček im prídáva iba tuk. Výsledkom je fatceps namiesto bicepsu, ale rozhodne nie atraktívna atletická postava.

Čo teda skutočne muži a ženy chcú? V absolútnej väčšine prípadov je to zdravá atletická postava. Väčšine žien sa nepáči toto:

A väčšine mužov sa nepáči toto:

Čo by teda mal byť náš cieľ? Schudnúť tuk a pribrať svaly. Len jedno z toho nestačí.

foto: google, muscleforlife.com